本来ならそろそろ冬に向けて養生するといい季節ですが・・・

朝夕はだいぶ涼しくなってきました。

ただ今年は湿気が強くて昨日のように雨が降ると蒸し暑く感じます。

本来なら秋は乾燥の季節ですが

この湿気のせいでまだあまり乾燥していません。

変な天候ですね。

この時期は冷え性の人は冬に向けて温かいものを摂って

養生をしていくといい季節だと思います。

さらに湿気も取り除きたいときは発汗させるといいです。

発汗させる食材としては生姜やネギ、それから香辛料の類です。

これらをたっぷり入れたスープを飲んで一汗かくと

体が楽になると思います。

まだまだ暑いという人は冷たいものを摂って

エアコンの除湿をかけるといいと思います。

それから乾燥に対して良い食材は蜂蜜、山芋、梨

少し珍しいものでは豚足です。

少し乾燥してきたと思ったこれらのものを多めに摂るといいでしょう。

今日の患者さんで乾燥してきたという方がいて、

おかしいなと思ってよく話を聞くと

職場で２３度！の冷房がかかっているとのことでした。

どのように養生するといいかは個人の体質や状況によって

ずいぶん変わってきます。

自分の状態を良く理解してこれからの季節に向けて

養生していただければと思います。











まだまだ暑いと感じる人は冷たいものを摂ったり、

エアコンで除湿をするといいと思います。